いつもブログの更新や投稿のタイミングを間違います💦 今月のスケジュールのご案内です 今月はGW期間は４日(月)、５日(火)はお休みです 定休日の木曜日 ５月末の29日(金)は午後より休診 30日(土)も休診です 高校総体のハンドボール競技のトレーナー活動の為休診いたします #土日も診療　#20時まで診療　#交通事故　#交通事故は21時まで　#コアトレ　#コアコン #コアコンディショニング　#ストレッチポール　#ひめトレ　#骨盤底筋群 #体幹トレーニング　#尿漏れ　#前立腺　#臀部痛　#鵞足炎　#ランナー膝　#足底筋膜炎　 #アシストスティック　#胸郭　#ゴルフスイング　#熊本　#熊本市中央区　#予約制　　　#整骨院　#スポーツトレーナー　#ストレッチ　#むくみ　#ぎっくり腰　#シンスプリント　#オスグッド　#捻挫　#肉離れ　#脱臼　#四十肩　#五十肩　#神経痛　#テーピング #子供連れ大歓迎　#ベビーカーそのまま入れます　#1児の父

投稿が遅くなりました 新年度が始まりました 新生活も始まった方も多いと思います ワクワクドキドキの季節ですが、ご無理をされないようになさってください 今月は11日（土）12日（日）はトレーナー活動のために休診します 木曜日は定休日のため休診です 身体の不調が出る時期ですので無理せず 当院を頼ってください #土日も診療　#20時まで診療　#交通事故　#交通事故は21時まで　#コアトレ　#コアコン #コアコンディショニング　#ストレッチポール　#ひめトレ　#骨盤底筋群 #体幹トレーニング　#尿漏れ　#前立腺　#臀部痛　#鵞足炎　#ランナー膝　#足底筋膜炎　 #アシストスティック　#胸郭　#ゴルフスイング　#熊本　#熊本市中央区　#予約制　　　#整骨院　#スポーツトレーナー　#ストレッチ　#むくみ　#ぎっくり腰　#シンスプリント　#オスグッド　#捻挫　#肉離れ　#脱臼　#四十肩　#五十肩　#神経痛　#テーピング #子供連れ大歓迎　#ベビーカーそのまま入れます　#1児の父

かなめ整骨院で力を入れていることは 体幹、コアコンディショニングの重要性をお伝えしています その中の一つにストレッチポールを利用したコアコンディショニングがあります コアコンディショニングとは • インナーマッスルの活性化： 腹横筋や多裂筋など、姿勢を支える深層筋肉を正しく機能させること。 • 動作の安定性： 骨盤や脊柱のポジションを最適化し、怪我の予防やパフォーマンス向上を目指す状態を指します 今回はストレッチポールの主な効果を４回に分けてわかりやすくお伝えさせていただきます 第１回目 ストレッチポール、ただの「硬い筒」に見えて実はかなり優秀なセルフケアツールなんです。上に寝転がるだけで、自分の体重を利用して全身をリセットできるのが最大の魅力です。 姿勢の改善（猫背・巻き肩のケア） • 胸が開く: 現代人に多い「スマホ首」や「巻き肩」は、胸の筋肉が縮こまっているのが原因。ポールの上に仰向けで寝ると、 自重により胸の筋肉（大胸筋など）がストレッチされ、胸が開きやすくなり、丸まった肩が本来の位置へとリセットされます。 • 背骨を整える:...

3月といえば卒業シーズンです 本日3月1日も卒業式です かれこれ何年前でしょうか💦笑 さて3月のスケジュールです 木曜日定休日と 28日(土)法事でお休みします 月、火、金は9時〜13時、15時〜20時 水、土、日は9時〜15時までの診療時間です ネット予約もありますのでご都合がいい時に予約してください。 電話でも大丈夫です。 #土日も診療　#20時まで診療　#交通事故　#交通事故は21時まで　#コアトレ　#コアコン #コアコンディショニング　#ストレッチポール　#ひめトレ　#骨盤底筋群 #体幹トレーニング　#尿漏れ　#前立腺　#臀部痛　#鵞足炎　#ランナー膝　#足底筋膜炎　 #アシストスティック　#胸郭　#ゴルフスイング　#熊本　#熊本市中央区　#予約制　　　#整骨院　#スポーツトレーナー　#ストレッチ　#むくみ　#ぎっくり腰　#シンスプリント　#オスグッド　#捻挫　#肉離れ　#脱臼　#四十肩　#五十肩　#神経痛　#テーピング #子供連れ大歓迎　#ベビーカーそのまま入れます　#1児の父

ブログ更新遅くなりましてすみません🙇 ただ忙しさに甘えてやってませんでした🙇 今月は熊本城マラソン🏃‍♀️ですね あと2週間くらいですか 出場される方は無事に完走出来るよう頑張ってほしいですね 今月も休診日は木曜日のみとなっておりますのでご注意ください マラソンと言えば代表するケガの一つに鵞足炎があります • 膝の内側から少し下 あたりを押すと痛い。 • 階段の上り下り、椅子から立ち上がる時に痛む。 • 膝をフルに曲げ伸ばしすると痛む。 • ひどくなると、何もしていなくても疼くことがある。 というような症状です 基本的には**「炎症を抑える」 ことと 「負担の原因を減らす」**ことの2ステップで改善を目指します。 1. 急性期のセルフケア（まずは痛みを引かせる） 痛みが出始めてすぐ、または熱感がある場合は無理をしないのが鉄則です。 • 安静（Rest）： 痛みが強い動き（ランニングや階段など）は一旦控えましょう。「痛いけれど動ける」で無理をすると長引きます。 • アイシング（Ice）： 運動後や痛みが強い時は、15〜20分ほど患部を冷や

当院は院長1人で診療しております 予約をしていただいて待ち時間なく診療しております 今回ネット予約が可能になりましたので ご案内させていただきます ネット予約のメリットとしては • 24時間いつでも予約が可能です。 • 受付時間外やお仕事中など、お電話が難しい時でもお気軽にご予約いただけます。 （夜 間・休日でも予約可能： 仕事終わりや寝る前でもOK） • ご希望の時間帯をカレンダーで確認しながら、スムーズにご予約いただけます。 （ 空き枠の確認が楽： 「◯日の10時は空いてるかな？」が自分で確認できる。） • 変更・キャンセルがスムーズ： 電話の手間がなく、気兼ねなく変更できる。 などがございます よりスムーズにご案内できるよう、Webからの事前予約をぜひご活用ください #土日も診療　#20時まで診療　#交通事故　#交通事故は21時まで　#コアトレ　#コアコン #コアコンディショニング　#ストレッチポール　#ひめトレ　#骨盤底筋群 #体幹トレーニング　#尿漏れ　#前立腺　#臀部痛 #アシストスティック　#胸郭　#ゴルフスイング　#熊本

ブログ再開の投稿からはや1週間 次のブログの内容を考えてはおりますが、皆さまのお役に立てるのかいろいろ悩んでおります😓 今回のブログはかなめ整骨院ってどんなことができるの？っていうご紹介をさせていただきます 今熊本県もたくさん整骨院が増えてきていていろいろ選択肢が増えてなかなか決めきれないという方も多いと思います 整骨院に行ってみたいけどなかなか一歩が踏み出せない 今通ってるけどもっと自分に合うところないかなぁ などお悩みの方もいると思いますので 私が思う他の整骨院さんとの違いをお伝え出来ればと思い今回のブログの内容にさせていただきます。 まずは整骨院は保険適用出来るものと出来ないものがあります マッサージや肩こりをどうにかしたいなどは慰安目的になりますので保険適用外の実費治療となります 保険適用できるものは、ケガや痛みの原因がはっきりしているものです 一部例外もありますので当院ホームページをご確認ください 当院は完治をゴールにして治療を進めていくというコンセプトの基に 保険治療のみ、保険治療+実費治療、実費治療のみの3パターンに分かれます 回

２０２２年９月で更新が止まっておりました。 大変申し訳ありませんでした🙇 更新できてなかった３年でいろいろ資格を取り、治療や患者さまのお悩み解決に役立てるようインプットをしておりました。 何をしてきたかは少しずつご紹介させていただきますので少しお待ちください。 再開一発目は令和７年もあと残すところ一カ月 12月のスケジュールのご案内です 定休日の木曜日と31日水曜日がお休みです 12月31日から1月3日までお正月休みです 月、火、金は9時から13時　15時から20時 水曜日、土日は9時から15時まで（お昼休みなし） の診療時間です 院内はクリスマス🎄仕様になっておりますのでぜひ見に来てください #土日も診療　#20時まで診療　#交通事故　#交通事故は21時まで　#コアトレ　#コアコン #ストレッチポール　#姫トレ　#骨盤底筋群 #体幹トレーニング　＃コンディショニング #アシストスティック　#胸郭　#ゴルフスイング　#熊本　#熊本市中央区　#予約制　　　#整骨院　#スポーツトレーナー　#ストレッチ　#むくみ　#ぎっくり腰　#シンスプリント