ストレッチポール①

かなめ整骨院で力を入れていることは

体幹、コアコンディショニングの重要性をお伝えしています

その中の一つにストレッチポールを利用したコアコンディショニングがあります

コアコンディショニングとは

• インナーマッスルの活性化： 腹横筋や多裂筋など、姿勢を支える深層筋肉を正しく機能させること。

• 動作の安定性： 骨盤や脊柱のポジションを最適化し、怪我の予防やパフォーマンス向上を目指す状態を指します

今回はストレッチポールの主な効果を４回に分けてわかりやすくお伝えさせていただきます

第１回目

ストレッチポール、ただの「硬い筒」に見えて実はかなり優秀なセルフケアツールなんです。上に寝転がるだけで、自分の体重を利用して全身をリセットできるのが最大の魅力です。

姿勢の改善（猫背・巻き肩のケア）

• 胸が開く:

現代人に多い「スマホ首」や「巻き肩」は、胸の筋肉が縮こまっているのが原因。ポールの上に仰向けで寝ると、自重により胸の筋肉（大胸筋など）がストレッチされ、胸が開きやすくなり、丸まった肩が本来の位置へとリセットされます。

• 背骨を整える: Ｓ字カーブが崩れた背骨を、ポールが優しくサポートして正しい位置へとリセットします。

実際はもっと細かいところも必要にはなるのですが、まずはストレッチポールに寝っ転がるだけでも効果があるということだけ覚えてください。

やったことがない方、やったことがあるが使い方が合ってる、しっかりこない方はぜひ当院で体感してみてください

販売も行っておりますのでお気軽にご相談ください

1回15分以上ダラダラやるよりも、「5分〜10分程度」を毎日続ける方が効果を実感しやすいですよ。降りた瞬間に背中が床に「ベターッ」と吸い付くような感覚があれば、正しくリセットできている証拠です。

実費治療の適応になります

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